L’actualité aérienne est assez angoissante, entre ce qui s’est passé récemment dans un avion de Singapore Airlines et les inquiétudes relatives aux incidents à répétition sur les appareils Boeing.

Cette situation ne peut qu’accentuer les cas d’aérophobie, cette peur immobilisante des avions, qui touche des millions de personnes à travers le monde. Pour ces individus, voyager en avion devient une source d’angoisse intense, voire de crises de panique. Heureusement, l’hypnose se présente comme une solution thérapeutique efficace pour vaincre cette phobie et ainsi se libérer de ses entraves.
L’aérophobie, également connue sous le nom d’aviophobie, est une phobie spécifique caractérisée par une peur intense et irrationnelle des avions et du vol. Cette peur peut se manifester de diverses manières, notamment par des crises de panique parfois accompagnées des symptômes suivants: transpiration intense, palpitations cardiaques, essoufflement, sensation de vertige ou de malaise, sentiment de perdre le contrôle ou de mourir.
Des pensées négatives interviennent également, telles que des obsessions autour de la sécurité des avions, scénarios catastrophiques imaginant des accidents, et peur de se retrouver enfermé dans un espace confiné. S’ensuivent des comportements d’évitement: refus de prendre l’avion, annulation de voyages, choix de destinations accessibles par d’autres moyens de transport.
Causes et Effets
Les origines de l’aérophobie peuvent être diverses : un traumatisme lié à un vol antérieur, une peur des hauteurs, un sentiment de claustrophobie, ou encore une prédisposition génétique à l’anxiété.
L’hypnose, technique thérapeutique qui permet d’accéder à un état de conscience modifié, s’avère être un outil redoutable pour lutter contre l’aérophobie. En effet, elle offre plusieurs avantages :
En accédant à l’inconscient, l’hypnose permet d’identifier les racines de la phobie, souvent enfouies dans l’inconscient, et de les comprendre.
En influant sur les perceptions, car grâce à la suggestion hypnotique, il est possible de modifier les perceptions négatives et irrationnelles liées au vol, et de les remplacer par des pensées plus positives et réalistes.
L’hypnose permet également de développer des ressources internes pour gérer l’anxiété et les émotions négatives ressenties lors d’un vol, telles que la relaxation, la visualisation et la concentration.
Séance d’Hypnose
Une séance d’hypnose pour suivi de l’aérophobie se déroule généralement en plusieurs étapes :
Entretien préliminaire: Le thérapeute discute avec le patient de ses phobies, de ses expériences passées liées au vol et de ses objectifs.
Induction hypnotique: Le thérapeute guide le patient vers un état de conscience modifié, souvent à l’aide de techniques de relaxation et de visualisation.

Suggestions thérapeutiques: Une fois le patient en état d’hypnose, le thérapeute formule des suggestions visant à modifier les perceptions négatives liées au vol, à développer des ressources pour gérer l’anxiété et à renforcer la confiance en soi.
Retour en état de conscience normale: Le thérapeute guide doucement le patient vers un retour en état de conscience normale.
De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’hypnose pour traiter l’aérophobie. Une méta-analyse de 2016 a conclu que l’hypnose était plus efficace que les thérapies comportementales et cognitives pour réduire les symptômes de la phobie de l’avion.
Si vous souffrez d’aérophobie et que cela affecte votre vie quotidienne, n’hésitez pas à consulter un professionnel qualifié. Un hypnothérapeute expérimenté peut vous aider à surmonter votre peur et à retrouver le plaisir de voyager en avion.
L’hypnose, une approche thérapeutique douce et efficace, peut vous libérer des chaînes de l’aérophobie et vous ouvrir les portes d’un monde sans limites…sachez aussi que l’auto-hypnose a fait ses preuves dans le contrôle du stress et des angoisses, et que le programme de niveau 1 de l’Ecole de Formation Professionnelle en Hypnose du Québec est une solide introduction aux bénéfices de l’auto-hypnose !
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Christophe PILAIRE
Relations extérieures
EFPHQ