Comment on se sent en hypnose?
Un questionnement légitime avant sa première séance. On voudrait savoir à quoi s’attendre.
Il faut savoir que l’expérience varie en fonction des suggestions utilisées : différentes zones du cerveau seront activées et différentes sensations seront ressenties.

En général, vu de l’extérieur, la personne semble détendue (à moins d’induire une rigidité), peut parfois avoir des spasmes musculaires, avoir les yeux larmoyants ou un mouvement oculaire rapide (REM) derrière les paupières fermées.
La respiration permet aussi de suivre l’effet des suggestions sur le corps. Si on suivait son rythme cardiaque, ce serait aussi un indicateur. La détente ressentie rend généralement les temps de réaction plus longs et certaines actions, comme parler et bouger, deviennent plus difficiles.
Un autre facteur à prendre en considération est la profondeur de l’hypnose.
Dans une hypnose légère, vous pouvez continuer d’entendre les sons de l’environnement, mais être plus concentré sur la voix du professionnel ou sur votre bien-être.
Selon la séance, on peut ressentir une sensation de lourdeur ou de légèreté, parfois de la chaleur ou de la fraîcheur.
Dans une hypnose profonde, les gens peuvent avoir l’impression d’avoir dormi ou d’avoir rêvé, en perdant la notion du temps.
Au final, on encourage davantage le client à se pencher sur comment il se sent plutôt que de chercher à identifier s’il vit vraiment de l’hypnose.

Les séances avec un professionnel permettent de découvrir comment vous vivez cet état modifié de conscience pour ensuite optimiser le processus, afin que vous puissiez en bénéficier au maximum.
Joanie Thibault, hypnothérapeute et intervenante en santé mentale.
http://www.hypnotherapiejt.com
P.S. Je vous invite à lire mon article sur ‘Les approches scientifiques de l’hypnose‘.