Une expérience de reconnexion, de conscience et de transformation
Organisé par Experiencia et l’EFPHQ, Ce voyage retraite de 7 jours a été bien plus qu’un simple voyage. Ce fut une invitation à ralentir, à se déposer, à respirer autrement et à revenir vers l’essentiel : soi-même.
Dans un cadre humain, bienveillant et profondément ressourçant, les participants ont été invités à vivre une expérience intérieure à travers la métaphore, la méditation, l’art-thérapie, la marche sensorielle, la nature et la rencontre symbolique avec différentes parties d’eux-mêmes.
Dès les premiers moments, un geste fondateur a été proposé : se connecter.
Se connecter à la nature, à l’environnement, au corps, aux sensations, à la respiration, mais aussi à cette présence intérieure que l’on oublie parfois dans le rythme rapide du quotidien. La marche sensorielle a permis d’ouvrir cette porte avec douceur.
Marcher en conscience, écouter les sons, observer les couleurs, sentir l’air sur la peau, percevoir les textures, accueillir les odeurs, ressentir le sol sous les pieds : chaque élément devenait une façon de revenir à soi.
La nature n’était plus seulement un décor, mais un espace vivant de présence, de calme et de reconnexion.
À travers les visualisations symboliques/métaphoriques et les méditations proposées, notamment celles vécues sur le bord de la mer, les participants ont pu entrer dans un contact plus intime avec leurs sensations, leurs perceptions et leur monde intérieur. Le mouvement des vagues, le souffle du vent, la lumière, l’immensité de l’horizon et la présence de l’eau ont accompagné ce retour à soi.
Ces moments ont permis de se déposer, de ressentir, d’écouter autrement et de retrouver cette dimension sensible de l’être humain : celle qui perçoit, qui ressent, qui comprend parfois sans avoir besoin de tout expliquer.
Une partie importante de la démarche a aussi été consacrée aux personnages symboliques intérieurs. Par la métaphore et l’imaginaire, les participants ont été invités à rencontrer différentes parties d’eux-mêmes : des forces, des ressources, des limites, des élans, des besoins ou encore des aspects plus discrets de leur identité intérieure.
Cette approche a permis à plusieurs de mieux comprendre ce qui les habite, ce qui les guide, ce qui les freine parfois, mais aussi ce qui peut les soutenir dans leur évolution personnelle.
L’art-thérapie
L’art-thérapie a occupé une place significative dans ce cheminement. Par le dessin, les participants ont pu représenter ce qui les limite, ce qui crée parfois des blocages ou ce qui demande à être reconnu. Le dessin devenait alors un langage symbolique, une façon d’exprimer ce qui ne passe pas toujours facilement par les mots.
Ensuite, dans un mouvement d’évolution, chacun a été invité à regarder ce qu’il souhaitait faire maintenant avec ces nouvelles connaissances. Qu’est-ce que je comprends de mes limites? Qu’est-ce que je veux transformer? Quelle action puis-je poser? Comment puis-je orienter ma vie à partir de ce que j’ai découvert?
À la fin de cette démarche, nous avons pris le temps de demander aux participants avec quoi ils repartaient. Les réponses ont été touchantes, lumineuses et profondément humaines. Une personne a partagé qu’elle repartait avec beaucoup plus de lumière à l’intérieur d’elle.
Au départ, son dessin était très noir, chargé, plus sombre. Puis, au fil de la semaine, quelque chose s’est transformé. Dans son dessin, il y avait maintenant plus de jaune, plus de beauté, plus de luminosité. Cette évolution visuelle lui a permis de prendre conscience qu’il existait aussi, en elle, un espace positif, vivant et lumineux.
Elle a pu regarder autrement ce qu’elle portait intérieurement, non pas seulement à travers ce qui était difficile, mais aussi à travers ce qui brillait encore, ce qui pouvait grandir et ce qui demandait à être reconnu.
Une autre personne a exprimé avec beaucoup d’enthousiasme : « Wow, fantastique! Je me suis reconnectée à moi-même, je me suis retrouvée. Belle semaine, j’ai adoré tout le monde ici. Les gens sont fantastiques, très simples et très faciles d’accès. » Ce témoignage résume bien l’ambiance du groupe : une atmosphère de simplicité, d’ouverture, d’accueil et d’authenticité.
Pour plusieurs, la richesse de l’expérience ne venait pas seulement des activités proposées, mais aussi de la qualité humaine des rencontres, des échanges et de la présence des autres.
De nombreux remerciements ont également été adressés aux animateurs, aux conférenciers et aux personnes qui ont accompagné le groupe tout au long de la semaine. Les participants ont souligné leur générosité, leur patience, leur don de soi, leur disponibilité et leur bienveillance.
Ce climat d’accueil a permis à chacun de se sentir respecté dans son rythme, dans sa manière de participer et dans sa façon unique de vivre l’expérience.
Un autre moment particulièrement marquant concerne un homme qui n’aimait pas tellement faire les dessins. Malgré cette réserve, il a choisi de participer à sa façon. Il a fait le cheminement intérieurement, dans sa tête, avec ses propres repères.
Et ce qui est remarquable, c’est que le jour même où il a pris conscience de certaines limites qui lui causaient problème, il a immédiatement posé une action concrète en lien avec cette nouvelle information. Lui qui avait beaucoup de difficulté à dire non a été capable de le faire.
Pour certaines personnes, dire non peut sembler simple. Mais pour quelqu’un qui a passé des années à éviter ce mot, ou qui ne s’est peut-être jamais autorisé à le dire pleinement, il s’agit d’un geste immense. Dire non, dans ce contexte, devient un acte de respect envers soi-même. C’est une façon de reconnaître ses limites, de protéger son espace intérieur et de prendre soin de soi.
D’autres participants ont nommé qu’ils repartaient avec une meilleure expérience positive d’eux-mêmes. Ils se sentaient plus en contact avec leurs ressources, plus conscients de leurs forces, plus capables de regarder leur vécu avec douceur et ouverture. Plusieurs ont aussi exprimé le désir de refaire ce voyage, d’aller encore plus loin, d’apprendre autre chose, d’approfondir cette démarche intérieure et de poursuivre ce chemin de découverte.
La reconnexion à soi et la présentation des personnages symboliques ont particulièrement touché les participants. Ces expériences leur ont permis de prendre conscience des forces présentes à l’intérieur d’eux, parfois oubliées, parfois mises de côté, mais toujours disponibles.
À travers les images, les sensations, les symboles et les échanges, chacun a pu reconnaître quelque chose de précieux : il existe en soi des ressources, des élans, des compréhensions et des possibilités qui peuvent être réactivés lorsqu’on prend le temps de les écouter.
Voyage retraite Experiencia a donc été une semaine de présence, de conscience, de symboles, de liens et d’évolution. Une semaine pour se donner du temps. Une semaine pour ralentir. Une semaine pour écouter ce qui cherche à émerger. Une semaine pour reconnaître ses limites sans s’y enfermer, pour transformer certaines prises de conscience en actions concrètes, et pour repartir avec une direction plus alignée avec soi.
Ce voyage a permis à chacun de vivre une expérience humaine, sensorielle et intérieure. Une expérience où la mer, la nature, l’art, la métaphore, la méditation et le groupe sont devenus des espaces de transformation.
Et peut-être que l’essentiel de cette semaine se trouve là : dans cette possibilité de se retrouver, de remettre de la lumière à l’intérieur de soi, de reconnaître ses forces, de poser un geste nouveau et de repartir avec une présence plus juste à soi-même.
Merci à tous les participants et aux étudiants de l’EFPHQ pour nous avoir encore fait confiance. À bientôt
Benoît Boisvert
Directeur EFPHQ