L’hypnose et la confiance en soi : Ma vision et l’histoire inspirante de Danielle
Nous aimerions tous avoir un très haut niveau de confiance en soi pour atteindre ce qui nous tient vraiment à cœur, ce qui nous fait vibrer. Quand les gens viennent me voir en me disant qu’ils n’ont pas confiance en eux, je prends toujours le temps de leur expliquer ma vision des choses, car elle change tout.
Pour moi, la confiance n’est pas un bloc monolithique. Elle se divise en quatre dimensions distinctes, que j’aime visualiser comme quatre barils de chêne :
1. La confiance personnelle
C’est la capacité d’atteindre nos buts et objectifs personnels : apprendre une nouvelle langue, courir notre premier 5 km, oser s’exprimer, prendre notre place, donner notre opinion. C’est être en harmonie avec soi-même et s’accomplir dans ce qui nous nourrit vraiment. C’est cette confiance qui nous permet de nous traiter avec bienveillance et de nous prioriser.
2. La confiance sociale
Voilà celle qui nous permet d’avoir des amis, de participer à des activités pour le simple plaisir, d’entrer facilement en contact avec les autres et d’être à l’aise comme un petit poisson dans l’eau. C’est avoir une vie sociale en dehors de la vie familiale et du travail, ces moments précieux où l’on peut mettre la “switch à off”, s’amuser, rire, débrancher notre système nerveux! Enlever notre manteau de responsabilités de parents, ne serait-ce que quelques heures, pour recharger nos batteries.
3. La confiance professionnelle
C’est obtenir le travail de nos rêves, incluant le salaire désiré. Être confiant lors des entrevues, se projeter dans le futur comme étant déjà là où nous voulons être. C’est oser vivre de notre PASSION, tout simplement.
4. La confiance familiale et de couple
Vivre la vie familiale dont nous aspirons depuis toujours, être en couple avec la personne idéale. Que la communication soit présente, l’amour, la joie, le partage des tâches, la charge mentale divisée équitablement. Se sentir écouté, épaulé, guidé dans cette aventure commune.
L’importance de l’équilibre
Je visualise toujours ces quatre versions de la confiance dans des barils de chêne, et je demande aux gens : “Dans quel baril aurais-tu besoin d’augmenter le niveau?” C’est là que je constate la différence, la nuance qui change tout. La confiance a des niveaux différents que l’on doit rééquilibrer pour atteindre notre bien-être intérieur, nous sentir valorisés, à notre place.
Nous avons TOUS confiance en nous, mais certains barils ont simplement besoin d’un peu plus d’amour de soi, d’aide. Le niveau doit être augmenté, c’est une question d’équilibre. Comme ces balançoires où deux enfants s’assoient, chacun à une extrémité, en essayant de garder la planche droite en utilisant leur équilibre. Vous voyez?
Alors pour vous, quel baril aurait besoin d’être rééquilibré, augmenté?
L’histoire touchante de Danielle
L’hypnose peut grandement vous aider avec votre confiance. Laissez-moi vous raconter l’histoire de Danielle, une femme toute douce, toujours joviale, une femme de cœur comme je les aime, qui prend “peu de place”.
Elle est venue me voir en me disant qu’elle n’avait aucune confiance en elle et qu’elle voulait travailler ce trait de personnalité avec l’hypnose. Tout de suite, je lui ai expliqué ma vision des quatre barils de chêne! Elle a trouvé cela très intéressant et sa réponse m’a émue : “Michelle, c’est bien vrai, ma confiance est différente dans ces quatre barils. Je veux augmenter le côté personnel. C’est-à-dire que je tiens absolument à prendre ma place, à m’exprimer lorsque je ressens une insatisfaction, une injustice. Je veux me prioriser face à ma collègue qui a beaucoup de caractère et qui est constamment sur mon dos à me reprendre sur mon travail. Je n’en peux plus de la tolérer, d’encaisser son côté dominant et contrôlant. J’ai besoin de M’EXPRIMER!”
La métaphore de la tulipe
Parfait ma belle Danielle, nous allons travailler sur cela pour que tu puisses être dans l’expression, mais tout en douceur, et dire les choses dans le “ici et maintenant”. Fini les retenues! Tu vas t’exprimer, prendre la place qui te revient en te sentant confiante et en sécurité, avec une immense fierté de qui tu es.
Je lui ai alors raconté une petite fable. Je lui ai expliqué qu’elle était une merveilleuse tulipe, oui, une tulipe. Que cette fleur était toute délicate, tout comme elle. Et qu’elle n’était pas un grand tournesol. La vie avait décidé qu’elle était une tulipe, qu’elle devait être FIÈRE de cela, de qui elle était avec toutes les belles qualités qu’elle possédait. De cesser de vouloir être un tournesol, car ce n’est pas le cas. “Sois fière de qui tu es car tu es parfaite ainsi, ma belle Danielle.” Mais oui, nous allons augmenter cette confiance, ensemble.
Le processus d’hypnose
À la première séance, j’ai utilisé une métaphore qui consiste à demander à Danielle de choisir son idole, pour ses qualités, ses vertus, sa personnalité. Et nous avons travaillé sur cela. En fait, ELLE a fait le travail d’après l’idole qu’elle avait choisie.
Je lui avais bien expliqué que l’hypnose est une grande relaxation, comme si on débranchait le système nerveux. Qu’elle serait en contrôle de son corps, de son esprit. Qu’elle n’avait absolument rien à faire, qu’à m’écouter, respirer et se laisser aller à la dérive, comme une chaloupe lorsque nous cessons de ramer.
Danielle a adoré l’expérience! Elle avait le visage très détendu, les yeux brillants, le corps complètement relaxé, et le système nerveux très, très calme.
Les transformations remarquables
Son mari ainsi que ses enfants ont commencé à voir une différence dans son comportement. Elle m’a même partagé que pour la première fois, en sortant de sa douche, elle s’est regardée dans le miroir en se disant : “Danielle, tu es une belle tulipe.” Wow, j’étais complètement émue et tellement fière de son cheminement!
Elle prenait sa place, répondait, donnait son opinion. Elle se surprenait elle-même de sa nouvelle version, et c’est bien certain que lorsque cela fait 55 ans qu’on se tait comme une huître, le changement est spectaculaire.
Elle m’en a fait part : elle avait retrouvé une confiance enfouie, cachée en elle. Cette femme qui disait toujours OUI à tout le monde apprenait à finalement dire NON, et elle me disait qu’elle aimait cette nouvelle version d’elle-même! Elle se priorisait, se traitait avec bienveillance et respect.
Les résultats concrets
Lors de la troisième séance, elle m’a partagé le fait que deux de ses collègues avaient remarqué une nouvelle Danielle! Qu’elle était toujours la douce et gentille Danielle, mais avec un je-ne-sais-quoi. Une LÉGÈRETÉ qui émanait d’elle. Elle se sentait flotter de bien-être, débarrassée de toutes ces frustrations, de ces accumulations de non-dits.
Elle me racontait qu’elle avait même eu la capacité d’aller parler à sa patronne sur certains points à propos desquels elle était en désaccord, sans pleurer, rien. En étant en pleine confiance dans son discours, et tout s’est bien passé. Elle a été écoutée et entendue. Elle a OSÉ aller dans sa zone d’inconfort pour se traiter avec amour et respect. Elle a cessé d’encaisser, cessé de s’adapter aux autres au détriment de soi.
Et pour clore le chapitre, dès que sa collègue contrôlante et dominante lui disait quoi faire, elle cessait de travailler et lui répondait tout doucement, dans le calme, mais en prenant sa place. Tout lui coulait sur le dos comme sur un petit canard, et cela sans entrer dans la colère. Elle ne se sentait plus affectée par le comportement de sa collègue car elle s’exprimait, elle prenait sa place, elle se donnait le droit d’ÊTRE cette femme qui aspirait à ÊTRE BIEN AVEC ELLE-MÊME, à se traiter à grands coups d’amour.
Un symbole de transformation
Lors de notre dernière séance, je voulais lui offrir un petit quelque chose de significatif, et j’ai trouvé. J’ai trouvé un joli crayon qui avait la forme d’une tulipe. “Danielle, dorénavant, tu es une magnifique tulipe qui ouvre ses pétales en s’exprimant, en prenant TA PLACE. Elle t’appartient.”
Pourquoi l’hypnose fonctionne
L’hypnose est un très bel outil pour reprogrammer le cerveau avec des mots inspirants et motivants. C’est tout simple : vous n’avez qu’à fermer les yeux et écouter, sans avoir rien à faire. C’est une immense relaxation. Et il ne s’agit que de quelques séances, et les résultats sont exactement les mêmes si vous choisissez de suivre les séances par Zoom.
L’hypnose n’est pas de la magie. C’est un état de relaxation profonde où votre conscient se met en retrait pour laisser votre subconscient recevoir de nouvelles programmations positives. Vous restez toujours en contrôle, vous entendez tout, mais votre système nerveux est dans un état de calme qui permet au changement de s’installer en profondeur.
Mon invitation
Alors voilà ma petite histoire concernant l’hypnose et la confiance. J’espère qu’elle vous inspirera et vous donnera envie de faire augmenter un de vos barils au niveau que vous souhaitez!
Quel est votre baril à remplir? Lequel a besoin d’un peu plus d’amour, d’attention? La confiance personnelle, sociale, professionnelle ou familiale?
Pour toutes questions, il me fera grand plaisir de jaser avec vous. Ensemble, nous pouvons identifier quel baril a besoin d’être rééquilibré et travailler à ce que vous deveniez, vous aussi, cette magnifique fleur qui ose enfin ouvrir ses pétales et prendre toute sa place.
Parce que vous le méritez. Parce que votre place vous appartient. Parce que vous êtes parfait exactement tel que vous êtes, il suffit parfois juste d’augmenter le niveau dans un de vos barils pour retrouver cette confiance qui sommeille en vous.
Michelle Bock, Hypnothérapeute
