Ah, les Fêtes approchent! Cette période magique où votre belle-mère insiste pour que vous repreniez du ragoût, où les chocolats de l’avent disparaissent mystérieusement et où refuser un verre de vin chaud devient pratiquement un crime contre l’humanité…
Avant de vous résigner à commencer 2026 avec des résolutions impossibles et un foie en mode survie, laissez l’Ecole de Formation professionnelle en Hypnose du Québec vous parler d’un super-pouvoir méconnu : l’auto-hypnose.
Oubliez les spectacles de music-hall : L’hypnothérapie, c’est sérieux – mais pas trop sérieux non plus. C’est essentiellement l’art de communiquer avec votre subconscient, ce petit lutin intérieur qui vous pousse vers le quatrième morceau de bûche en chuchotant “allez, c’est Noël!”
L’auto-hypnose, c’est comme avoir un bouton “pause” mental : vous apprenez à entrer dans un état de relaxation profonde où vous pouvez reprogrammer vos automatismes. Ainsi, au lieu que votre cerveau hurle “TOURTIÈRE!!!” à chaque réunion de famille, il pourrait murmurer “hmmm, peut-être juste une portion raisonnable?”
Les bienfaits prouvés:
- Réduction des compulsions alimentaires (adieu, raid nocturne dans le réfrigérateur)
- Meilleure gestion de la consommation d’alcool (parce que non, le Champagne n’est pas un groupe alimentaire)
- Diminution du stress (qui est souvent le vrai coupable derrière nos excès)
- Amélioration du sommeil (fini les nuits blanches à digérer vos choix discutables)
Imaginez : vous êtes au party du bureau. Avant, vous auriez craqué au buffet et accepté tous les cocktails offerts. Mais maintenant, grâce à vos techniques d’auto-hypnose, vous pouvez:
- Faire une micro-pause mentale avant de vous servir
- Vous demander si vous avez vraiment faim ou si c’est juste l’ennui/le stress/tante Ginette qui raconte encore son voyage en Floride
- Savourer réellement ce que vous mangez
- Refuser poliment sans vous sentir coupable
Et l’alcool dans tout ça?
L’auto-hypnose aide à briser ce cycle vicieux qui commence toujours par “un verre pour me détendre”, et vous permet de:
- Identifier vos déclencheurs (stress, pression sociale, environnement…)
- Renforcer votre motivation à modérer votre consommation
- Trouver des alternatives pour gérer vos émotions
- Profiter des Fêtes sans le lendemain qui déchante
Depuis 1985, L’École de Formation Professionnelle en Hypnose du Québec (EFPHQ) offre des formations en hypnothérapie et en auto-hypnose. Nos cours vous donnent les outils concrets pour reprendre le contrôle – pas juste pendant les Fêtes, mais toute l’année.
Parce que franchement, qui ne voudrait pas avoir un super-pouvoir mental à portée de main? C’est comme avoir un coach de vie dans sa tête, mais en moins cher et sans les clichés motivationnels douteux.
Les Fêtes, c’est fait pour être apprécié, pas pour être enduré dans une brume éthylique et digestive. L’auto-hypnose n’est pas là pour vous transformer en moine ascète qui grignote des carottes crues en buvant de l’eau distillée. C’est juste un outil pour vous aider à faire des choix conscients, à profiter vraiment des plaisirs de la saison, sans les regrets du 2 janvier.
Alors cette année, offrez-vous le plus beau des cadeaux : la maîtrise de vous-même.
Et vous allez tellement aimer cette nouvelle approche que vous choisirez peut-être même de la partager et d’en faire votre nouveau métier, en toute autonomie !
Joyeuses Fêtes (conscientes)! 🎉
Pour en savoir plus sur les formations de l’EFPHQ à Montréal et commencer votre voyage vers plus de contrôle et de bien-être, renseignez-vous sur nos cours d’hypnothérapie et d’auto-hypnose en écrivant à secretariat@efphq.com ou en consultant notre site efphq.com
Parce que le meilleur moment pour prendre soin de soi, c’est maintenant.
Christophe PILAIRE
Relations Extérieures
EFPHQ